2012年08月10日

テレビを見ながらダイエット

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テレビを見てる時にできる運動。

横になりながら
1.

座りながら
1.
posted by sina at 15:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

歯磨きしながらダイエット

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歯磨きって何分ぐらいしていますか??
歯磨きって1分や2分で終わらすのはよくないらしいですよ!
最低でも5分は必要らしいです。

そこでこの5分の間にできる運動を紹介します。

まず、歯磨きは片手を使っているので、両足と片手は空いていますますよね。

この右足、左足、片手でできる運動ならなんでもいいです。


1.太ももを左右交互に上げる
2.スクワット

posted by sina at 15:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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